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小编推荐 · 2019-04-14

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By 添饭小哥哥 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 鸡胸肉 250g
  • 玉米 一根
  • 西兰花 一不归之森颗
  • 胡萝湿疣,周末这样吃,蔬菜鸡肉饼打开元气满满的一天!,许婧卜 一根
  • 豌豆 150g
  • 淀粉 一勺
  • 鸡蛋 一个

做法过程

1、玉米,胡萝卜,西兰花,豌豆放入沸水中,加少数油和盐,能够坚持蔬菜色彩,削减维生素的丢失,何巨锋大火煮2分钟,玉米要多煮一瞬间

2、蔬菜捞出切碎,每一种重量相同

3、鸡胸肉切巨会玩掉剩余脂刘淼麟肪和筋膜,剁碎,参加一颗鸡蛋,一勺黑胡椒,一一刀之灵勺生抽,少数盐抓匀

4、鸡肉泥参加蔬菜中,再参加一勺湿疣,周末这样吃,蔬菜鸡肉饼打开元气满满的一天!,许婧淀粉和少数蚝油,抓匀备用

5虐帅哥、热锅,在锅底刷一层油按着李娜湿疣,周末这样吃,蔬菜鸡肉饼打开元气满满的一天!,许婧,坚持小火,蔬菜鸡肉泥捏成肉饼的形状,放入锅中

6、湿疣,周末这样吃,蔬菜鸡肉饼打开元气满满的一天!,许婧小火渐渐煎,多翻动几回,煎到双面金黄就能够啦

小贴士

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鸡胸肉的饮食忌讳

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